Почему ты до сих пор не получила желаемый результат?
Действия без стратегии
Ты делаешь много, но не то, что даёт прогресс
Не знаю, с чего начать
Слишком много инфрмации, и ты застряла на старте
Устала от вечных диет
Запреты, срывы, новый круг — и все по‑прежнему
Не знаю техники
Боишься навредить себе вместо прогресса
Стесняюсь в зале
Кажется, что все смотрят и оценивают
Сомнение в тренерах
Важен результат, а не громкие обещания
Неуверенность в себе
Нет мотивации
Сомнения
Нет результата
Нет энергии
Меняй тело с нами
О нас
Мы не обещаем лёгких, чудесных превращений, а работаем по системе, которая проверена практикой и даёт реальный результат каждой нашей ученице
2500
Активных учеников
Наш подход — это честность и четкость, эффективность и внимание к каждой детали
С нами ты увидишь здоровое красивое тело, которого ты давно хотела и заслуживаешь!
30
Лет опыта в фитнесе
Много
Классных отзывов
Все программы проверены на нас годами практики. Это рабочая система, которая доказала эффективность на тысячах учениц
Тебе 100% к нам, если ты хочешь получить 👇
Ягодицы мечты, упругие формы и фигуру, которой гордишься
Без крайностей, жёстких запретов и срывов — питание, которое меняет тело, остаётся с тобой навсегда и даёт стабильный результат
Питание без стресса
Хочешь прокачать тело или сделать акцент на ягодицы? Тренироваться 3 или 4 раза в неделю? У нас всегда есть программа под твои цели
План под твои цели
Эффективные методики, основанные на спортивной науке: максимум результата за минимум времени
Тренировки с умом
Хочешь тренироваться дома или в зале — выбирай формат, который подходит именно тебе, и продолжай двигаться к цели
Тренировки, где удобно
Метод тренировок, который работает
Программы, проверенные опытом, которые дают реальные результаты
Каждая тренировка рассчитана на 2−4 месяца, чтобы техника закреплялась, мышцы росли, а тело обретало гармоничный рельеф безопасно
Мы сами являемся результатом своих программ и продолжаем заниматься по своей методике. Стабильность и повторение — ключ к росту мышц и устойчивому развитию
Формат занятий
Всегда с собой
Твои тренировки всегда под рукой. Открывай программу на телефоне и занимайся в удобное время и в любом месте. Программы находятся на платформе Getcourse
Видео-формат
Все тренировки записаны в видео-формате с наглядной демонстрацией упражнений и голосовыми подсказками
Четкая структура
Тренировки на 3–4 дня в неделю с еженедельным повторением для наработки чёткой техники. Никаких случайных упражнений, только система, проверенная на практике
А что с питанием?
В каждый тариф входит модуль “Питание”
Наш собственный бот-калькулятор калорий и нутриентов (бжу)
1
Таблица основных продуктов с их КБЖУ. Расчёт общей калорийности и бжу
5
Рекомендуемые продукты, нерекомендуемые, пример питания Айны
6
О белках и аминокислотах на понятном языке.
7
Дополнение про то, что такое «правильное питание» на самом деле
8
Доступ к меню в боте под ваш калораж на неделю
2
Пример меню на 4 недели и адекватная продуктовая корзина
3
Мастер класс "Стратегия питания" от Айны и Виталия
4
Результаты участниц
Что говорят девочки о наших программах
Они у меня действительно появились ! Накладки! 🎉😀 Огромная благодарность Айне и Виталию за такой волшебный инструмент трансформации тела !
Яна
Спасибо, Айна, огромное!!!😘
Очень была рада познакомиться с Вами и Виталием! Теперь я с Вами надолго!😁 Будем вместе растить мне ягодичные, как у Вас! 🤗🤗🤗 на Ваших тренировках и с Вашим наставничеством!
Елена
Я купила у Вас программу тренировок весной (не помню, как называется, если честно)
Мой стаж тренировок 12 лет, за это время тестировала разные подходы, тренерские программы, но тот результат, который я увидела в работе с Вашей программой - поразил Меня
Мой стаж тренировок 12 лет, за это время тестировала разные подходы, тренерские программы, но тот результат, который я увидела в работе с Вашей программой - поразил Меня
Марина
Айна, спасибо за такие теплые слова и безмерную поддержку 💔 Это неописуемо, как ценно для меня! ❤️🔥Ваша поддержка и забота, всегда дает толчок двигаться только в перед, а ваш пример стремиться быть лучшей своей версией, а главное со здоровым подходом и осознанностью.
Анастасия
Как получить доступ к программе
Подбери для себя программу в соответствии с твоими целями и возможностями заниматься:
•Для дома или для зала,
•На 3 или на 4 дня в неделю,
•С упором на ягодицы или на все тело
•Для дома или для зала,
•На 3 или на 4 дня в неделю,
•С упором на ягодицы или на все тело
Выбери подходящую программу
1
2
Верно укажи свои данные
Проверь, что почта указана верно, инае доступ до тебя не дойдёт. Ник в телеграм нужен для более удобной и оперативной связи в случае чего. После оплати программу удобным смособом
3
Получи доступ на почту
• На почту придёт письмо с логином и паролем, а также письмо со ссылкой на вход
• Если писем нет, проверь папку спам и рассылки
• Пароль приходит один раз при первой регистрации, если письма нет нигде, значит ты уже зарегистрирована в АВ и можешь восстановить пароль по ссылке на вход
• Если писем нет, проверь папку спам и рассылки
• Пароль приходит один раз при первой регистрации, если письма нет нигде, значит ты уже зарегистрирована в АВ и можешь восстановить пароль по ссылке на вход
Программы
Wonder Woman
Серия Чудо-женщина
Мощная серия тренировок для зала на гармоничную проработку всего тела
Wonder Woman —подходит для длительных регулярных тренировок с целью похудеть, создать рельеф или набрать качественную мм
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman II
для начинающих
Программа
Мощная тренировка для зала на гармоничную проработку всех мышц тела
Программа рассчитана на 1 месяц. Две повторяющиеся тренировки
Без опыта тренировок. Чтобы привести мышцы в тонус для последующих тренировок
Три тренировочных дня в неделю. Лучший путь для тренировок на длительный срок с целью похудеть, создать рельеф или набрать мм
4 990 ₽
2 190 ₽
С “Питанием”
С “Питанием”
доступ 4 мес
доступ 1 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Fullbody
На все тело
Подходит для тренировок как в зале, так и дома
Три отдельные тренировочные программы на все тело: со своим весом, с отягощением и фитнес-лентами
2 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
2 190 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Таргет
Высокоэффективная программа для тренировки всего тела по сплит-системе
Тренировки на 3 рабочих дня в неделю
4 000 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
2 600 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
AV For man
АВ Для мужчин
Скульптурировать свое тело. Увеличить силу и общую выносливость. Убрать лишнее и добавить нужное
Используя этот план тренировок, вы сможете набрать качественную мышечную массу
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
1 642 ₽
2 093 ₽
1 642 ₽
3 493 ₽
2 617 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Её Баланс
Системная программа для гармоничного, сильного и рельефного тела
3 тренировки в неделю
Ягодицы • ноги • спина • плечи • руки
Ягодицы • ноги • спина • плечи • руки
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Её баланс
Серия
4 тренировки в неделю
Ягодицы • ноги • грудь • руки • кор • спина • плечи
Ягодицы • ноги • грудь • руки • кор • спина • плечи
Серия программ для гармоничного, сильного и рельефного тела — от базового формата до продвинутой версии ПРО с усиленным акцентом на ноги и ягодицы. 3−4 тренировки в неделю
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman III Slowmo
Программа повышает тонус и силу без больших весов и перегрузки суставов, подходит для осознанных регулярных тренировок
Тренировки с акцентом на медленную негативную фазу, глубокую работу мышц и контроль движения
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ III
Новая версия популярной программы, созданная на базе интенсива PROCOMBO
Это более мощная и насыщенная программа для тех, кто хочет увидеть быстрый прогресс по телу с акцентом на ягодицы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ II
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягоды
В результате мы подтягиваем все мышцы и увеличиваем объем ягодиц до логичной, округлой формы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы зал
Серия
Серия программ для зала с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата
Выберите внутри подходящий уровень нагрузки под свою цель и текущую подготовку
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
новинка
новинка
новинка
Fullbody
На все тело
Подходит для тренировок как в зале, так и дома
Три отдельные тренировочные программы на все тело: со своим весом, с отягощением и фитнес-лентами
2 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
2 190 ₽
2 093 ₽
1 642 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ III
Новая версия популярной программы, созданная на базе интенсива PROCOMBO
Это более мощная и насыщенная программа для тех, кто хочет увидеть быстрый прогресс по телу с акцентом на ягодицы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ II
Тренировка для дома на все тело с особым акцентом на ягоды
Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы дом
Серия
Серия программ для дома с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата
Программы по своей эффективности не уступают зальным и дают тот же результат
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman
Мощная тренировка для зала на гармоничную проработку всех мышц тела
Три тренировочных дня в неделю. Лучший путь для тренировок на длительный срок с целью похудеть, создать рельеф или набрать мм
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman II
Мощная тренировка для зала на гармоничную проработку всех мышц тела
Три тренировочных дня в неделю. Лучший путь для тренировок на длительный срок с целью похудеть, создать рельеф или набрать мм
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ III
Новая версия популярной программы, созданная на базе интенсива PROCOMBO
Это более мощная и насыщенная программа для тех, кто хочет увидеть быстрый прогресс по телу с акцентом на ягодицы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ II
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягоды
В результате мы подтягиваем все мышцы и увеличиваем объем ягодиц до логичной, округлой формы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягоды
В результате мы подтягиваем все мышцы и увеличиваем объем ягодиц до логичной, округлой формы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ III
Новая версия популярной программы, созданная на базе интенсива PROCOMBO
Это более мощная и насыщенная программа для тех, кто хочет увидеть быстрый прогресс по телу с акцентом на ягодицы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ II
Тренировка для дома на все тело с особым акцентом на ягоды
Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ
Тренировка для дома на все тело с особым акцентом на ягоды
Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
NEW
Wonder Woman
Серия Чудо-женщина
Мощная серия тренировок для зала на гармоничную проработку всего тела
Wonder Woman —подходит для длительных регулярных тренировок с целью похудеть, создать рельеф или набрать качественную мм
NEW
NEW
Все тело + ягодицы зал
Серия
Серия программ для зала с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата
Выберите внутри подходящий уровень нагрузки под свою цель и текущую подготовку
Все тело + ягодицы дом
Серия
Серия программ для дома с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата
Программы по своей эффективности не уступают зальным и дают тот же результат
новинка
AV For man
АВ Для мужчин
Скульптурировать свое тело. Увеличить силу и общую выносливость. Убрать лишнее и добавить нужное
Используя этот план тренировок, вы сможете набрать качественную мышечную массу
С “Питанием”
Без “Питания”
Её Баланс
3 тренировки в неделю
Ягодицы • ноги • спина • плечи • руки
Ягодицы • ноги • спина • плечи • руки
Системная программа для гармоничного, сильного и рельефного тела
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Её Баланс PRO
4 тренировки в неделю
Ягодицы • ноги • грудь • руки • кор • спина • плечи
Ягодицы • ноги • грудь • руки • кор • спина • плечи
Продвинутая система с усиленным акцентом на ноги и ягодицы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman III Slowmo
Чудо-женщина III Слоумо
Программа повышает тонус и силу без больших весов и перегрузки суставов, подходит для регулярных тренировок
Тренировки с акцентом на медленную негативную фазу, глубокую работу мышц и контроль движения
С “Питанием”
Без “Питания”
Без “Питания”
С “Питанием”
Три отдельные тренировочные программы на все тело: со своим весом, с отягощением и фитнес-лентами
Подходит для тренировок как в зале, так и дома
Fullbody
На все тело
С “Питанием”
3 490 ₽
4 990 ₽
4 990 ₽
3 490 ₽
2 990 ₽
3 490 ₽
2 190 ₽
2 617 ₽
3 493 ₽
3 493 ₽
2 617 ₽
2 093 ₽
2 617 ₽
1 642 ₽
Без опыта тренировок. Чтобы привести мышцы в тонус для последующих тренировок
Программа рассчитана на 1 месяц. Две повторяющиеся тренировки
для начинающих
Программа
NEW
Её баланс
Серия
Серия программ для гармоничного, сильного и рельефного тела — от базового формата до продвинутой версии ПРО с усиленным акцентом на ноги и ягодицы. 3−4 тренировки в неделю
новинка
новинка
доступ 4 мес
доступ 2 мес
доступ 4 мес
доступ 2 мес
доступ 4 мес
доступ 2 мес
доступ 2 мес
NEW
Wonder Woman
Мощная тренировка для зала на гармоничную проработку всех мышц тела
Три тренировочных дня в неделю. Лучший путь для тренировок на длительный срок с целью похудеть, создать рельеф или набрать мм
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman II
для начинающих
Программа
Мощная тренировка для зала на гармоничную проработку всех мышц тела
Программа рассчитана на 1 месяц. Две повторяющиеся тренировки
Без опыта тренировок. Чтобы привести мышцы в тонус для последующих тренировок
Три тренировочных дня в неделю. Лучший путь для тренировок на длительный срок с целью похудеть, создать рельеф или набрать мм
4 990 ₽
2 190 ₽
С “Питанием”
С “Питанием”
доступ 4 мес
доступ 1 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Fullbody
На все тело
Подходит для тренировок как в зале, так и дома
Три отдельные тренировочные программы на все тело: со своим весом, с отягощением и фитнес-лентами
2 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
2 190 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
AV For man
АВ Для мужчин
Скульптурировать свое тело. Увеличить силу и общую выносливость. Убрать лишнее и добавить нужное
Используя этот план тренировок, вы сможете набрать качественную мышечную массу
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Её Баланс
3 тренировки в неделю
Ягодицы • ноги • спина • плечи • руки
Ягодицы • ноги • спина • плечи • руки
Системная программа для гармоничного, сильного и рельефного тела
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Wonder Woman III Slowmo
Программа повышает тонус и силу без больших весов и перегрузки суставов, подходит для регулярных тренировок
Тренировки с акцентом на медленную негативную фазу, глубокую работу мышц и контроль движения
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
доступ 1 мес
доступ 4 мес
доступ 2 мес
доступ 4 мес
1 642 ₽
2 093 ₽
1 642 ₽
3 493 ₽
2 617 ₽
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ II
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягоды
В результате мы подтягиваем все мышцы и увеличиваем объем ягодиц до логичной, округлой формы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягоды
В результате мы подтягиваем все мышцы и увеличиваем объем ягодиц до логичной, округлой формы
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ II
Тренировка для дома на все тело с особым акцентом на ягоды
Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
Wonder Woman
Серия Чудо-женщина
Мощная серия тренировок для зала на гармоничную проработку всего тела
Wonder Woman —подходит для длительных регулярных тренировок с целью похудеть, создать рельеф или набрать качественную мм
доступ 2 мес
Все тело + ягодицы ДОМ
Тренировка для дома на все тело с особым акцентом на ягоды
Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
4 990 ₽
С “Питанием”
доступ 4 мес
3 490 ₽
Без “Питания”
доступ 2 мес
NEW
Все тело + ягодицы зал
Серия
Серия программ для зала с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата
Выберите внутри подходящий уровень нагрузки под свою цель и текущую подготовку
Все тело + ягодицы дом
Серия
Серия программ для дома с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата
Программы по своей эффективности не уступают зальным и дают тот же результат
NEW
Её баланс
Серия
Серия программ для гармоничного, сильного и рельефного тела — от базового формата до продвинутой версии PRO с усиленным акцентом на ноги и ягодицы. 3−4 тренировки в неделю
новинка
новинка
новинка
NEW