Ягодицы PRO MAX 6 интенсив для зала

Четыре качественных тренировки в неделю. Акцент программы на ягодицы. Строим силуэт X

О нас

Результаты

Отзывы

Почему ты до сих пор не получила желаемый результат?

Не знаю, с чего начать

Слишком много инфрмации, и ты застряла на старте

Сомнение в тренерах

Важен результат, а не громкие обещания

Нет четкой системы

Тренировки и питание хаотичны, результата почти нет

Не знаю техники

Боишься навредить себе вместо прогресса

Устала от вечных диет

Запреты, срывы, новый круг — и все по‑прежнему

Стесняюсь в зале

Кажется, что все смотрят и оценивают

Неуверенность в себе

Нет мотивации

Сомнения

Нет результата

Нет энергии

PRO MAX 2 — это 8-недельный интенсив

Это аномальная нагрузка, которую ваше тело никогда не видело, благодаря 4-дневной тренировочной системе и упражнениям, которые дают максимальный результат

Это не лёгкая разминка и не набор случайных упражнений

Это система, которая проверена на сотнях учениц и создана для тех, кто хочет реальный прогресс

Для кого PRO MAX 2?

Для тех, кто устал от отсутствия результата и хочет наконец увидеть реальные изменения формы

Для девушек, которые не боятся труда и усилий и готовы работать по‑настоящему на результат, ради ощутимого видимого прогресса

Для тех, кто понимает: красивые ягодицы делаются не волшебством, а прицельной работой, дисциплиной и временем

Для тех, кому важна не только попа, а гармоничное тело целиком, спортивные женственные пропорции

Что внутри программы?

Ягодицы (акцент на форму и объем)

Грудь + плечи + трицепс

Ягодицы (акцент на форму и объем)

Спина + бицепс + пресс

День 1

День 2

День 3

День 4

Подход, который обеспечивает результат

Техника на 100%

Каждое упражнение разобрано с нюансами, которые решают всё. Никаких «и так сойдёт», только грамотная биомеханика и контроль

Дают сильный пампинг, увеличивают выносливость и создают метаболический стресс — один из ключевых факторов роста

Объемные подходы

Нагружают мышцы большими весами, включая механическое напряжение и микроповреждения волокон, что запускает гипертрофию

Силовые подходы

Вместе это даёт максимальный стимул для роста ягодиц и гармоничного развития тела

Чередование объёмных подходов (20 повторений) и силовых (10–12 повторений). Такой принцип позволяет одновременно развить силу, объём и форму мышц

Схема работы

Что ты получишь через 8 недель

Дисциплина и система

Ты научишься регулярности, приведёшь питание в порядок и обретёшь чёткое пониамние, как строить тело дальше

Ягодицы — объёмные и упругие

Ты получишь форму мечты, которая выглядит гармонично и привлекательно, добавляя уверенности в себе

Рельефный верх тела

Плечи, грудь и спина станут более выраженными, что визуально подчеркнёт талию и сделает фигуру пропорциональнее

Сильный кор и пресс

Упражнения укрепят глубокие мышцы пресса, уберут лишний объём на талии и сделают живот подтянутым и рельефным

Ноги — стройные и подтянутые

Регулярные тренировки уберут дряблость, минимизируют целлюлит и придадут ногам силу и красивый рельеф

Что входит в личное ведение

Плюс сравнение эффективности программы с нашим ведением и без

60% без ведения

90% с ведением

Ягодицы

• Вы присылаете нам отчёты с треноровок

• Мы корректируем вашу технику

• Вы спрашиваете нас лично о тренировках и питании

Рельеф

90% с ведением

55% без ведения

• Совместная работа в группе в течение 1 месяца

• Общий чат с Айной и Виталием. Доступ сохраняется навсегда

• Созвоны под запрос для закрытия важных вопросов

Техника

65% без ведения

100% с ведением

• Мы подбираем замены тренажерам, которых у вас нет

• Мы объясняем, как работать с питанием, подходами, весами

• Вы говорите «у меня не получается», «посмотрите как я делаю» - мы помогаем

Похудение

80% с ведением

60% без ведения

Что входит в модуль Питание

В каждый тариф входит модуль “Питание”

Наш собственный бот-калькулятор калорий и нутриентов (белки, жиры, углеводы)

1

Меню на 4 недели и адекватная продуктовая корзина

5

Рекомендуемые продукты, нерекомендуемые, пример питания Айны

6

О белках и аминокислотах на понятном языке

7

Дополнение про то, что такое «правильное питание» на самом деле

8

Определение подкожного уровня жира

2

Расчёт необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности

3

Таблица основных продуктов с калорийностью и содержанием БЖУ

4