FAT ZERO (Фэт зиро) интенсив для зала

Старт программы 4 мая

Программа на 4 недели, где мы не просто тренируемся, а управляем процессом жиросжигания и изменением формы

Почему ты до сих пор не получила желаемый результат?

Действия без стратегии

Ты делаешь много, но не то, что даёт прогресс

Не знаю, с чего начать

Слишком много инфрмации, и ты застряла на старте

Устала от вечных диет

Запреты, срывы, новый круг — и все по‑прежнему

Не знаю техники

Боишься навредить себе вместо прогресса

Стесняюсь в зале

Кажется, что все смотрят и оценивают

Сомнение в тренерах

Важен результат, а не громкие обещания

Неуверенность в себе

Нет мотивации

Сомнения

Нет результата

Нет энергии

FAT ZERO — это про систему

Создать дефицит, грамотно нагрузить тело и получить отклик. Быстро, структурировано и без потери формы

Сразу важное

Результат возможен только при соблюдении питания. Без дефицита калорий ни одна программа не работает

FAT ZERO — это не для всех

Для тех, кто хочет реальные изменения формы, а не просто «походить в зал»

Для кого FAT ZERO?

Для тех, кто уже «и питается нормально, и тренируется», но тело не меняется. Кто готов наконец понять, где ошибка, и запустить результат, а не ходить по кругу

К тарифам

Для тех, кто устал от «просто худеть» и хочет спортивную фигуру, а не просто весить меньше, подтянутое тело, плотные мышцы, выраженная форма

Для тех, кто понимает: без системы не работает ничего, и готов держать питание, соблюдать дефицит и работать так, чтобы тело начало откликаться

Для девушек, которым мало тренировок «для галочки». Здесь интенсивная работа: суперсеты, трисеты, комбинации и нагрузка, которая реально включает тело

Почему эта методика работает

EPOC-эффект

После интенсивной силовой тренировки энергия активно расходуется еще несколько часов, в отличие от кардио, которое работает, пока вы его выполняете

Суперсеты и короткий отдых поддерживают высокий пульс, усиливают метаболический стресс и сравнимы с кардио по затратам энергии

Плотность нагрузки

Силовые упражнения не дают мышцам уходить при похудении, давая им нагрузку и делая фигуру плотной и подтянутой

Сохранение мышц

Это не просто снижение веса, а снижение жира с одновременным улучшением формы

Такой формат объединяет механическое напряжение и метаболический стресс в одном подходе

Суперсеты: силовое упражнение + добивочное упражнение без отдыха

Программа усиливает дефицит калорий за счет тренировок, эффекта EPOC (повышенное потребление кислорода) и сохранения мышечной массы

Дефицит энергии

Подробнее о методике

Ключевое ☝
Без питания результата не будет. Программа усиливает дефицит, но не заменяет его. Оптимальная схема — дефицит в питании и плотная силовая нагрузка.

К тарифам

Отличие от кардио
Кардио даёт расход энергии, но не создаёт стимула для сохранения мышц. FAT ZERO даёт и расход, и сохранение мышечной ткани, и изменение композиции тела. Это не просто снижение веса, а снижение жира с одновременным улучшением формы.

Отличие от обычных силовых тренировок
Обычные треовки часто проходят с длинными паузами, низкой плотностью и без контроля пульса, поэтому общий расход ниже. В FAT ZERO за счёт короткого отдыха, связок упражнений и постоянного напряжения объединяются силовая нагрузка, кардио-эффект и метаболический стресс.

Работа с крупными мышечными группами
В программе задействованы ягодицы, ноги и спина — самые энергозатратные зоны. Чем больше мышц включено в работу, тем выше общий расход энергии и тем эффективнее процесс жиросжигания.

Энергозатраты после тренировки
Кардио работает пока вы его выполняете, после чего расход резко падает. Интенсивная силовая нагрузка высокой плотности запускает EPOC — организм продолжает тратить энергию ещё несколько часов после тренировки. Это подтверждено исследованиями: после силовой работы расход энергии остаётся повышенным дольше, чем после равномерного кардио.

Силовая нагрузка сохраняет форму
При обычном похудении, особенно на одном кардио, уходит и жир, и мышцы, тело становится мягким. Силовая работа создаёт механическое напряжение и даёт организму сигнал сохранять мышечную ткань. В результате снижается процент жира, мышцы остаются, и тело выглядит плотным и собранным.

Плотность нагрузки
В программе используются суперсеты и трисеты с коротким отдыхом. Это даёт повышенный пульс (в среднем 120−150), большее вовлечение мышц и высокий метаболический стресс. По данным спортивной физиологии, такие плотные силовые тренировки дают сопоставимый или более высокий расход энергии, чем классическое кардио, но при этом сохраняют мышечную ткань и улучшают композицию тела.

Основа — дефицит энергии
Жир уходит только когда организм тратит больше энергии, чем получает. Тренировки в FAT ZERO не «сжигают жир напрямую», а увеличивают общий расход энергии: во время тренировки, после неё (эффект EPOC — повышенное потребление кислорода) и за счёт сохранения мышечной массы. В сумме это усиливает дефицит, созданный питанием.

Уникальность программы

4 недели

Это не вечная программа, а интенсивный блок для ускорения прогресса и визуального обновления формы. При соблюдении питания можно снизить процент жира, убрать в среднем 2−4 кг и заметно изменить внешний вид

Периодизация

Если вы уже тренируетесь по своей программе 1−2 месяца, FAT ZERO можно использовать как этап периодизации. Это усиливает результат: вы увеличиваете плотность нагрузки, снижаете процент жира, а затем возвращаетесь к своей основной программе

Система

FAT ZERO — это не про «сжечь себя». Это про систему: создать дефицит, грамотно нагрузить тело и получить отклик. Быстро, структурировано и без потери формы

Что ты получишь через 4 недели

Дисциплина и система

Ты научишься регулярности, приведёшь питание в порядок и обретёшь чёткое пониамние, как строить тело дальше

Тело - более сухое и подтянутое

Снижение процента жира за счет дефицита и высокой интенсивности тренировок. Уходит лишний объем, проявляется форма

Ноги и руки — без дряблости

Тело становится плотнее: меньше «мягкости», больше тонуса и визуальной подтянутости без лишнего объёма

Выраженный рельеф и талия

За счет снижения жира и работы с кором проявляется пресс, визуально сужается талия и выстраиваются пропорции

Ягодицы — объемные и упругие

Мы не «сжигаем всё подряд», а сохраняем и подчеркиваем ягодицы за счет правильной нагрузки и работы в нужных диапазонах

Что входит в личное ведение

Плюс сравнение эффективности программы с нашим ведением и без

60% без ведения

90% с ведением

Ягодицы

• Вы присылаете нам отчёты с треноровок

• Мы корректируем вашу технику

• Вы спрашиваете нас лично о тренировках и питании

Рельеф

90% с ведением

55% без ведения

• Совместная работа в группе в течение 1 месяца

• Общий чат с Айной и Виталием

• Созвоны под запрос для закрытия важных вопросов

Техника

65% без ведения

100% с ведением

• Мы подбираем замены тренажерам, которых у вас нет

• Мы объясняем, как работать с питанием, подходами, весами

• Вы говорите «у меня не получается», «посмотрите как я делаю» — мы помогаем

Похудение

80% с ведением

60% без ведения

А что с питанием?

В каждый тариф входит модуль “Питание”

Наш собственный бот-калькулятор калорий и нутриентов (бжу)

1

Таблица основных продуктов с их КБЖУ. Расчёт общей калорийности и бжу

5

Рекомендуемые продукты, нерекомендуемые, пример питания Айны

6

О белках и аминокислотах на понятном языке.

7

Дополнение про то, что такое «правильное питание» на самом деле

8

Доступ к меню в боте на 1300/1500/1700 ккал на неделю

2

Пример меню на 4 недели и адекватная продуктовая корзина

3

Мастер класс "Стратегия питания" от Айны и Виталия

4

Что получаешь еще

Закрытый канал

На всех тарифах доступен закрытый телеграм канал на месяц с нашими онлайн рекомендациями по тренировкам

Подарки за активность

Те, кто сделает все селфи отчёты и покажет результат, получат бонусные рубли на покупку любой программы

Приз за лучший результат

По итогам интенсива мы определяем победителя и дарим крутой приз за лучшее до/после

Доступ

Интенсив длится 1 месяц. Программа тренировок откроется 4 мая — до 5 июня

Продажи открыты до 24:00 4 мая

Окно продаж

Фото ДО

Фото тела перед стартом для участия в конкурсе за лучшее до/после. Раздел для фото будет в Геткурсе сразу после оплаты

Селфи-фото в личный тг-канал с каждой тренировки, для лучшей дисциплины

Отчеты с тренировок

Условия участия

Формат занятий

Всегда с собой

Твои тренировки всегда под рукой. Открывай программу на телефоне и занимайся в удобное время и в любом месте. Программы находятся на платформе Getcourse

Видео-формат

Все тренировки записаны в видео-формате с наглядной демонстрацией упражнений и голосовыми подсказками

Четкая структура

Тренировки на 4 дня в неделю с еженедельным повторением для наработки чёткой техники. Никаких случайных упражнений, только система, проверенная на практике

Результаты участниц программ

Что говорят девочки о наших программах

Они у меня действительно появились ! Накладки! 🎉😀 Огромная благодарность Айне и Виталию за такой волшебный инструмент трансформации тела !

Яна

Спасибо, Айна, огромное!!!😘
Очень была рада познакомиться с Вами и Виталием! Теперь я с Вами надолго!😁 Будем вместе растить мне ягодичные, как у Вас! 🤗🤗🤗 на Ваших тренировках и с Вашим наставничеством!

Елена

Я купила у Вас программу тренировок весной (не помню, как называется, если честно)
Мой стаж тренировок 12 лет, за это время тестировала разные подходы, тренерские программы, но тот результат, который я увидела в работе с Вашей программой - поразил Меня

Марина

Айна, спасибо за такие теплые слова и безмерную поддержку 💔 Это неописуемо, как ценно для меня! ❤️‍🔥Ваша поддержка и забота, всегда дает толчок двигаться только в перед, а ваш пример стремиться быть лучшей своей версией, а главное со здоровым подходом и осознанностью.

Анастасия

Твой путь после оплаты

Проверь, что почта указана верно, иначе доступ до тебя не дойдёт. Ник в телеграм необходим для более удобной и оперативной связи в случае чего. После оплати программу удобным смособом

Верно укажи свои данные

1

2

Получи доступ на почту

• На почту придёт письмо с логином и паролем, а также письмо со ссылкой на вход
• Если писем нет, проверь папку спам и рассылки

• Пароль приходит один раз при первой регистрации, если письма нет нигде, значит ты уже зарегистрирована в AV и можешь восстановить пароль по ссылке на вход

3

Получи доступ к каналу и чату

В третьем письме будет ссылка на канал телеграм, в нем ответы на все твои вопросы. А также ссылка на чат с Айной и Виталием для участников тарифа с сопровождением.
• Фото ДО нужно будет залить до 4 мая
• Далее ждать даты старта и после приступать к тренировкам

Тарифы

Купить

3 990 ₽

Самостоятельный

Программа FAT ZERO. Для зала

Модуль ПИТАНИЕ

🥑 Раздел меню в боте на 1300/1500/1700 ккал с рецептами

6 090 ₽

Купить

С меню в боте

Программа ПРО МАКС 7. Для зала

Модуль ПИТАНИЕ

🥑 Раздел меню в боте на 1300/1500/1700 ккал с рецептами

7 990 ₽

С сопровождением

Программа FAT ZERO. Для зала

Модуль ПИТАНИЕ

🥑 Раздел меню в боте на 1300/1500/1700 ккал с рецептами

🔥 Сопровождение в группе 1 мес

Купить

Самый эффективный

Телеграм канал Секреты AV

Закрытый канал, где мы с Виталием показываем реальный подход к формированию тела мечты. Разрушаем мифы о тренировках и теле, делимся тем, что не публикуем в соцсетях. Для тех, кто хочет понимать тело, а не просто следовать модным советам

Если нужно полное погружение и персональный подход

Личная консультация

Индивидуальная консультация по вопросам питания, тренировок, добавок

Подробнее

Составление программы

Разработка индивидуальной программы тренировок

Подробнее

Личное ведение

Персональное ведение 1 месяц по всем вопросам + составление персональной программы

Подробнее

Бот с расчетом КБЖУ

Собственный калькулятор для расчёта калорий, белков, жиров и углеводов

Подробнее

Что у нас есть для тебя еще

Личная консультация

🏋️‍♀️Определение уровня активности
🥗 Подбор нужного КБЖУ
🤔 Расширенные ответы на любые интересующие вопросы, связанные с тренировками или ограничениями в тренировочном процессе
💪 Разбор интересующих упражнений
💊 Консультация по БАДам и спорт питанию (какие фирмы выбрать, и что стоит использовать)

Купить

Составление программы тренировок

Письменный формат (если у вас есть опыт в тренировках, и вы знаете технику упражнений)
☝ Индивидуальный подбор упражнений учитывает все особенности и травмы
🏋️‍♀️ Программа составляется исходя из наличия оборудования в вашем зале
💪 Короткие видео с объяснением техники незнакомых упражнений (выборочно)

Купить

Продолжительность - 1 месяц

Личное ведение VIP

🏆Это уникальная возможность сделать супер рывок в своем спортивном развитии с такими наставниками как мы🤗
Наши ученицы не дадут соврать❤️

🔥Стоимость демократичная - 50 000 руб
Меньше чем 10 тренировок с тренером в клубе премиум сегмента!

📌Грамотный расчет вашей индивидуальной нормы суточной калорийности и подбор адаптированного под вас и вашу активность питания
📌Подбор эффективного для вас соотношения БЖУ
📌Материалы по питанию
📌Продуктовая корзина - что можно, что нет
📌Рекомендации и подбор витаминов и минералов
📌Рекомендации по необходимому спортивному питанию
📌Программа тренировок в видео формате с объяснением техники (так же предусмотрели замену упражнений, отталкиваясь от имеющегося у вас оборудования в зале) или тренировок дома. Также программа составляется с учетом индивидуальных особенностей, прошлых травм и противопоказаний.
📌Корректировка и постановка техники по выполненным вами тренировкам на основании видео, которое вы будете присылать после каждой тренировки.
📌Ответы на интересующие вопросы
📌Формат общения в индивидуальном с вами чате в тг - текстовые и голосовые сообщения.

Купить

Продолжительность - 1 месяц

Личное ведение

🏆Это уникальная возможность сделать супер рывок в своем спортивном развитии с такими наставниками как мы🤗
Наши ученицы не дадут соврать❤️

🔥Стоимость демократичная - 35 000 руб
Меньше чем 10 тренировок с тренером в клубе премиум сегмента!

📌Грамотный расчет вашей индивидуальной нормы суточной калорийности и подбор адаптированного под вас и вашу активность питания
📌Подбор эффективного для вас соотношения БЖУ
📌Материалы по питанию
📌Продуктовая корзина — что можно, что нет
📌Рекомендации и подбор витаминов и минералов
📌Рекомендации по необходимому спортивному питанию
📌Программа тренировок в видео формате с объяснением техники (так же предусмотрели замену упражнений, отталкиваясь от имеющегося у вас оборудования в зале) или тренировок дома. Также программа составляется с учетом индивидуальных особенностей, прошлых травм и противопоказаний.
📌Корректировка и постановка техники по выполненным вами тренировкам на основании видео, которое вы будете присылать после каждой тренировки.
📌Ответы на интересующие вопросы
📌Формат общения в индивидуальном с вами чате в тг — текстовые и голосовые сообщения.

Купить

Раздел Питание с рецептами в боте

Обновленный рацион на 1300/1500/1700 ккал + перкусы по 300 ккал + расчет КБЖУ под ваши параметры и цели

Купить

Бот с расчетом КБЖУ

Собственный калькулятор для расчета калорий, белков, жиров и углеводов для спортсменов, под ваши параметры и цели

Купить

AV CLUB

Результат начинается здесь и сейчас

Техническа поддержка

Если остались вопросы, напишите нам в Telegram

Любое использование материалов с данного сайта, допускается не иначе как с письменного разрешения его правообладателя - 490910558638 ИНН/ОГРНИП номер от 323774600171092.

В случае Использования материала с сайта и нарушение авторских и смежных прав, правообладателя наказывается в соответствии со ст 146 УК РФ.

ИП ВАРЗИЕВА АЙНА ЭЛЬБРУСОВНА
ИНН 490910558638
ОГРН 323774600171092
info@ainavarzieva.ru

Сориентируем по программам и поможем, если что-то не работает

Публичная оферта
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламной рассылки