рельефное тело от 8 недель через практический опыт и PRO подход
Работаем по системному методу: питание, тренировки, восстановление

Без модных диет и детоксов на сельдерее, кето диет и супер жиросжигателей

Перевернешь парадигму своего питания до слов: «почему никто не объяснил это таким образом»

Следуя нашим рекомендациям ты сделаешь рельеф, округлишь свои ягоды - это мы обещаем.
Подробнее
Короткий и трудный путь представляет
Для просмотра тренировок листайте в бок
←
👆🏻
👆🏻
все тело + ягодицы. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягоды. В результате мы подтягиваем все мышцы и увеличиваем объем ягодиц до логичной, округлой формы.
все тело + ягодицы. Дом
Тренировка для дома на все тело с усиленным акцентом на ягодицы. Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
Подробнее
Подробнее
Ягодицы ПРО МАКС. ЗАЛ
Тренировка для зала с максимально возможной загрузкой ягодиц. Быстрый памповый эффект для тех, кто уже уверен в том, что все мышцы тела тренируются минимум два месяца.
Подробнее
← Потяни влево
На все тело: 3 на 7. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело, три дня в неделю. Лучший путь для тренировок на длительный срок с Целью похудеть/подтянуть/сделать рельеф
Подробнее
Доступные тренировки
← Потяни влево
На все тело: 4 на 7. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело, четыре дня в неделю. Это путь опытных, кто преследует конкретную цель и знает технику на зубок. Максимальное воздействие и результат
Подробнее
Спортивный зал АВ
Новая и внутренняя программа от Айны и Виталия с обратной связью 💪🏽

Скоро закрытие продаж!
Подробнее
ТАРГЕТ
Высокоэффективная программа для зала на проработку всего тела по системе сплит.
3 тренировочных дня в неделю
Подробнее
FULLBODY
Качественная быстрая программа, включающая 3 отдельные тренировки на все тело: со своим весом, с отягощением и фитнес лентами
Подробнее
AV Gimnasium II
Интенсив с личным сопровождением от Айны и Виталия, включающий в себя все действующие программы тренировок на выбор
Подробнее
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - трехдневная тренировочная система
  3. Чувствительна к сбалансированному питанию, также как и зальная
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
Без питания
+ Модуль «Питание»
Вирус в мире фитнеса
- Я думала каждую неделю будут разные тренировки…
Есть в нашем мире бич такой по части тренировок. Эта штука вообще пошла от...
Читать
Наши фитнес пирожки
Друзья, счастливы объявить старт продаж наших AV фитнес пирожков 🥳
Уникальная рецептура была создана с любовью вместе с пекарней Русские пир...
Читать
← Потяни влево
Интересное из телеграм
Сельдь + сахар в миксер
Собираемся сейчас на пляж, ведь пока ты на море нужно использовать каждую возможность позагарать, понежится в песочке. Ну не знаю, Виталий там пару акул может поймает...
Читать
Что говорят те, кто попробовал тренировки
Подробнее
Хотела с вами поделиться)
У меня прибавка в весе почти 2кг за 3 месяца)
Было 49,7, сейчас 51,5💪🏻
С марта я на наборе, а сейчас будет фокус именно на ягодицы, так как хочется добавить объема + скорректировать форму
Особенно чудесно быть на массе летом, никому не советую😆 Чувствую, что набирается не только мышечная масса, от этого я немножко бочонком себя ощущаю, хотя в принципе жирок и раньше был, просто еще и без мышц и тонуса.
Надеюсь осенью после сушки мы увидим, что я там себе накачала🙂‍↔️
Вообще это самый дисциплинированный период зала в моей жизни. Во многом это заслуга клуба, чувствуется постоянная поддержка, что любую проблему можно решить, любой вопросик задать и все сразу встанет на свои места.
Оригинал отзыва в телеграм
Галина
Айна, здравствуйте! Хочу поделиться своими впечатлениями от прибывания в Вашем замечательном клубе)
Занимаюсь достаточно давно, но больше с неким поддерживающим форму результатом, нежели прогрессом. Более того не вникала глубоко в тему питания. И вот я с вами и понимаю, сколько же сил и времени я потратила непродуктивно. Ваши советы по значимым нюансам - это те кирпичики, которые наконец-то заполнят пробелы в системе моего понимания сути работы над своим телом. Ну и, конечно, то, как вы ведете нас за ручку, бережно, заботливо, отвечая на каждый вопрос каждой из нас - эта атмосфера общности и поддерживающего, мотивирующего, своего! пространства единомышленников очень ценна! Рада, очень рада оказаться с Вами))

Айна, еще раз спасибо Вам и Виталию за Ваше профессиональное и интеллигентное наставничество))
Оригинал отзыва в телеграм
Алёна
Всем добрый день!) Сегодня полностью сделала 2-ю тренировку по уровню Опытный. Это что-то нереальное 👍 Тренировка 🔥🔥🔥 Мышцы прямо хорошо чувствуются. И как мне понравилось вот это упражнение 🔥 У меня получилось его сделать без веса, но очень хорошо мышцы спины чувствуются. Попробовала после Пек-дек на заднюю на тренажёре, немного другие ощущения. Ещё одно новое упражнение я освоила) Айна, Виталий, огромнейшее вам спасибо за тренировки! Это нечто🔥🔥🔥
Оригинал отзыва в телеграм
Ирина
Виталий, спасибо огромное!) Вот чувствую, что упражнение прямо 🔥🔥🔥 Буду его отшлифовывать)
Оригинал отзыва в телеграм
Ольга
Спасибо большое 🥰
В марте будет год, как я активно и не пропуская тренировок занимаюсь.

Из них полгода занимаюсь по программе @aina_var и Vitaliy чему я очень рада ❤️‍🔥
Оригинал отзыва в телеграм
Александра
Хорошего вам отдыха дорогие наставники❤️‍🔥

Всё прошлое лето занималась в зале на улице в +40☀️ благо была крыша⛱️ но 3 месяца это тяжело, дыхания не хватает, вентилятора/кондиционера нет, но дисциплина есть дисциплина💪🏼

Спасибо вам за программы, счастлива что тренируюсь с вами, все очень нравится❣️ спасибо 🥰
Оригинал отзыва в телеграм
Ксюша
Всем добрый вечер!) Прошла неделя как я занимаюсь по новой тренировке PRO MAX! Это нереально крутая программа🔥🔥🔥 Мои ягодицы всю неделю обалдевают с тренировок☺️ Настолько всё интересно и грамотно подобрано, что чувствуется каждая мышца ещё очень долго ☺️ Для меня есть и новые упражнения, которые осваиваю благодаря подробным и чётким описанием. Чувствую как ягодицы начинают шевелиться, а пресс прямо прилипает к спине. Всё тело подтягивается. Это супер ощущение☺️ 🔥
Оригинал отзыва в телеграм
Елена
Хах мне так нравится, что результат неизбежен!😄❤️
Я вам оочень доверяю, поэтому в неизбежном результате не сомневаюсь💪🏻

Не знала про такую статистику! Ух, очень рада что вписываюсь в норму) Хотя 600 грамм как будто не выглядят очень серьезно, но для человека, который всю жизнь был худым и наслушался шуток про «тебя ветром скоро сдует» это уже много значит✨
Оригинал отзыва в телеграм
Наталья
Результаты до
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
Выберите, куда прислать подробную информацию
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягодицы. По результату мы подтянем все мышцы и увеличим объем ягодиц до правильной, округлой формы
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
Любое использование материалов с данного сайта, допускается не иначе как с письменного разрешения его правообладателя - 490910558638 ИНН/ОГРНИП номер от 323774600171092. В случае Использования материала с сайта и нарушение авторских и смежных прав, правообладателя наказывается в соответствии со ст 146 УК РФ.

Публичная оферта
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламной рассылки

ИП ВАРЗИЕВА АЙНА ЭЛЬБРУСОВНА
ИНН 490910558638
ОГРН 323774600171092
info@ainavarzieva.ru

Выберите, куда прислать подробную информацию
Тренировка для зала на все тело с особым акцентом на ягодицы. По результату мы подтянем все мышцы и увеличим объем ягодиц до правильной, округлой формы
Телеграм
Менеджер подберет лучший вариант именно под вас и проконсультирует по всем вопросам
Вотсап
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
все тело + ягодицы. ЗАЛ
Подробнее
← Потяни влево
Поработать над всем телом в равной степени, дабы избежать диспропорции в фигуре и сделать акцент на ягодичных мышцах.

Этот вариант чаще всего использует Айна в своих личных тренировках.
Суть тренировки
  1. Хорошо себя показывает при целях «похудение», «набор рельефа»
  2. Подтянешь тело сразу во всех местах: спина, пресс, ноги, ягодицы
  3. За счет акцента увеличение попы будет быстрее, чем при обычной тренировке
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - трехдневная тренировочная система
  3. Чувствительна к сбалансированному питанию
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
все тело + ягодицы. ДОМ
Полноценная альтернатива тренировки в зале с целью поработать над всем телом в равной степени, чтобы избежать диспропорции в фигуре и сделать акцент на ягодичных мышцах в домашних условиях.

Этот вариант Айна использовала в период пандемии и сейчас во время поездок.
Суть тренировки
  1. Хорошо себя показывает при целях «похудение», «набор рельефа»
  2. Подтянешь тело сразу во всех местах: спина, пресс, ноги, ягодицы
  3. За счет акцента увеличение попы будет быстрее, чем при обычной тренировке
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - трехдневная тренировочная система
  3. Чувствительна к сбалансированному питанию, также как и зальная
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость: ДОМ I
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
все тело + ягодицы. Дом
Тренировка для дома на все тело с усиленным акцентом на ягодицы. Тренировка по своей эффективности не уступает зальной и дает тот же результат
Подробнее
Обновленные программы
Стоимость: ДОМ II
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
Без питания
+ Модуль «Питание»
  1. Дом 2 это продолжение тренировки ДОМ 1. Другой порядок включая новые упражнения.
  2. Если вы ранее не занимались по этой программе - выбирайте ДОМ 1
  3. Если вы тренировались на ДОМ 1 - тогда выбирайте ДОМ 2
  4. Обе программы подразумевают трехдневные тренировки в течении 2 месяцев.
ДОМ I и дОМ II - в чем разница?
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
Ягодицы PRO MAX. ЗАЛ
Сверх нагрузка на ягодицы. Работаем только с низом тела на протяжении 2 месяцев(не более без перерыва на другие тренировки). Быстрый памповый эффект - округление заметное глазу.

На неё периодически переключается Айна, для корректировки фигуры и разнообразия.
Суть тренировки
  1. В первую очередь - ягодицы правильной округлой формы без углов
  2. Приблизишься на шаг к типу фигуры «песочные часы»
  3. Легко сочетается с набором или похудением регулировкой питания
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно максимум 2 месяца
  2. В основе - трехдневная тренировочная система
  3. Высокая зависимость от баланса в питании, нутриентах и калориях
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
Ягодицы PRO MAX. ЗАЛ
Тренировка для зала с максимально возможной загрузкой ягодиц. Быстрый памповый эффект для тех, кто уже тренирует все мышцы тела минимум два месяца
Подробнее
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
Ягодицы PRO MAX 2. ЗАЛ
Поток IIi
Если PRO MAX это сверх нагрузка, то PRO MAX 2 это аномальная нагрузка, которой ваше тело не видело никогда благодаря 4 дневной тренировочной системе и новым упражнениям, которых нет в других программах.

Текущая тренировка Айны
Суть тренировки
  1. В первую очередь - ягодицы правильной округлой формы без углов
  2. Проработаешь все тело с большим акцентом на ягодичные
  3. Программа синоним - «набрать мышцы»
  4. Сделаешь скачок по технике
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - четырех дневная тренировочная система с еженедельным повторением
  3. Без спец. питания и профицита КБЖУ не стоит даже приступать к ней
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Доступ - 2 мес.
3800 руб.
Без питания
Доступ - 2 мес.
4800 руб.
+ Модуль «Питание»
Ягодицы PRO MAX. ЗАЛ
Тренировка для зала с максимально возможной загрузкой ягодиц. Быстрый памповый эффект для тех, кто уже тренирует все мышцы тела минимум два месяца
Подробнее
💪🏽 Тренировки тут сложнее и дают больший эффект для набора и рельефа

🆕 Новые упражнения которых нет даже в нашем клубе(ныне не продается)

🙂‍↔️ Обновленный порядок упражнений позволяющий работать с программой от 2 до 4 месяцев

🗓️ Режим марафона с односторонним сопровождением первый месяц

💣Дополнительный тариф с сопровождением первый месяц - возможность тренироваться под нашим полным контролем

🏋🏼‍♂️ Дополнительно включили видео с разминкой, заминкой с МФР, МК по питанию
Отличия от PRO MAX 1
  1. Количество мест ограничено
  2. Обязательное фото тела перед стартом. Раздел для фото будет в Геткурс, откроется 18.11
  3. Селфи-фото с каждой тренировки в течение 1 месяца
  4. Продажи открыты до 19.11
Условия участия
  1. Закрытый канал на месяц с нашими онлайн рекомендациями по тренировке
  2. Те, кто сделают все селфи отчеты (1 мес) и покажут результат на 2-ой месяц, получат подарки: косметика от партнеров, спортивный инвентарь, а лучший результат помимо этого получит следующее - бесплатный доступ на 1 год к программам:

  • Все тело + ягодицы. ЗАЛ
  • Все тело + ягодицы. ДОМ
  • Ягодицы PRO MAX. ЗАЛ
  • На все тело: 3 на 7. ЗАЛ
  • На все тело: 4 на 7. ЗАЛ
Что получишь еще
  1. После оплаты тебе придет два письма
  2. В первом письме будет общая информация с доступом и ссылками
  3. Во втором письме будет ссылка на телеграм канал, в нем ответы на все твои вопросы.
  4. Подготовь заранее фото ДО, их нужно будет залить с 18 по 20 ноября, как откроется доступ.
  5. Ждать даты старта и после приступать к тренировкам
твой путь после оплаты
По вашим просьбам делаем разово исключение, открываем доп места. Второго открытия доп мест не будет, там уже кто успел, тот успел.
Слова девчонок о первом потоке
Что входит в личное ведение
1. Совместная работа в течение первого месяца.
2. Общий чат со мной (Айной) и Виталием. Доступ остается навсегда
3. Созвоны/срезы под запрос для закрытия важных вопросов. Записи остаются навсегда

💣Все плюсы персонального ведения в более доступном варианте:

Вы присылаете нам отчеты и тренировки

Вы спрашиваете нас лично о тренировках и питании

Мы корректируем вашу технику

Мы подбираем замены тренажерам, которых у вас нет или которые вам не подходят

Мы объясняем как работать с питанием, калориями, тренировками, подходами, весами

Вы говорите «у меня не получается», «я не знаю как», «посмотрите как я делаю» - мы помогаем
+ Личное ведение
Доступ - 2 мес.
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
На все тело: 3 на 7. ЗАЛ
Если вы первый раз тренируетесь с Айной и Виталием, то лучше начать с нее, это тренировка на все тело с правильной техникой и нужным порядком упражнений

Свои фигуры Айна и Виталий получили благодаря этому типу тренировок. Это база любого тренирующегося человека
Суть тренировки
  1. Укрепишь тело и подготовишь себя к целевой проработке отстающих мест
  2. Поставишь себе хорошую базу и технику, какой бы уровень ни был у тебя
  3. Лучший вариант для набора массы и похудения - регулируется питанием
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - трехдневная тренировочная система
  3. Высокая зависимость от баланса в питании, нутриентах и калориях
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
На все тело: 3 на 7. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело, три дня в неделю. Лучший путь для тренировок на долгий срок с целью похудеть/подтянуть/сделать рельеф
Подробнее
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
ТАРГЕТ
Высокоэффективная программа для зала на проработку всего тела по системе сплит

Если вы первый раз тренируетесь с Айной и Виталием, то лучше начать с нее, это тренировка на все тело с правильной техникой и нужным порядком упражнений

Свои фигуры Айна и Виталий получили благодаря этому типу тренировок. Это база любого тренирующегося человека
Суть тренировки
  1. Укрепишь тело и подготовишь себя к целевой проработке отстающих мест
  2. Поставишь себе хорошую базу и технику, какой бы уровень ни был у тебя
  3. Лучший вариант для набора массы и похудения - регулируется питанием
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - трехдневная тренировочная система
  3. Высокая зависимость от баланса в питании, нутриентах и калориях
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
На все тело: 3 на 7. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело, три дня в неделю. Лучший путь для тренировок на долгий срок с целью похудеть/подтянуть/сделать рельеф
Подробнее
техПоддержка на связи
Телеграм
Менеджер сориентирует по программам и поможет, если что-то не работает
Вотсап
FULLBODY
Отработка всех групп мышц за одну тренировку 45-60 мин

Можно выполнять по методу круговой тренировки

Тренировка на все тело с правильной техникой и нужным порядком упражнений для дома или зала

Программа включает 3 отдельные тренировки: с собственным весом, с фитнес лентами и с небольшим отягощением (гантель/гиря/блин на ваше усмотрение)




Суть тренировки
  1. Научишься полноценно использовать собственный вес в тренировке, а также работать с небольшим отягощением и резинками
  2. Улучшишь нейромышечную связь
  3. Укрепишь любые группы мышц — руки, спину, пресс, ноги и ягодицы
  4. Отличный вариант для похудения
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. Частота использования тренировки - через день или 1 раз в 2 дня, если вы находитесь в поездке
  3. Высокая зависимость от баланса в питании, нутриентах и калориях
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 2 мес.
2490 руб.
1690 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
На все тело: 3 на 7. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело, три дня в неделю. Лучший путь для тренировок на долгий срок с целью похудеть/подтянуть/сделать рельеф
Подробнее
Поддержка на связи
Телеграм
Менеджер подберет лучший вариант именно под вас и проконсультирует по всем вопросам
Вотсап
На все тело: 4 на 7. ЗАЛ
Усиленный вариант силовой тренировки «3 на 7» с 4 тренировками в неделю.

Если и существует способ получить скорейший профит в виде увеличения массы, а также похудения - это точно он.

Текущая программа Айны и Виталия.

Суть тренировки
  1. Укрепишь тело и гарантировано достигнешь своих целей по телу
  2. Усовершенствуешь технику и реально почувствуешь свое тело
  3. Мега быстрый вариант для набора и рельефа, не имеющий аналогов
Что получишь
  1. Тренироваться по данной программе нужно минимум 2 месяца
  2. В основе - четырехдневная тренировочная система
  3. Сверх высокая зависимость от баланса в питании, нутриентах и калориях
  4. Все тренировки содержат инструкцию и рекомендации по выполнению
Основные моменты
Стоимость
Доступ - 2 мес.
Доступ - 4 мес.
3900 руб.
2400 руб.
  1. Наш собственный калькулятор калорий и нутриентов(белки, жиры, углеводы)
  2. Определение подкожного уровня жира
  3. Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
  4. Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
  5. Меню на 4 недели
  6. Адекватная продуктовая корзина
  7. Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
  8. Про белки и аминокислоты на понятном языке
  9. Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что входит в модуль «питание»
Без питания
+ Модуль «Питание»
На все тело: 4 на 7. ЗАЛ
Тренировка для зала на все тело, четыре дня в неделю. Это путь опытных, кто преследует конкретную цель и знает технику на зубок. Максимальная нагрузка и результат
Подробнее
Made on
Tilda