Wonder Woman. Gym Program
✔️ This workout places a heavy load on the lower body, with a strong focus on glutes. Thanks to the high training volume for the lower body, one session per week is enough.
✔️ The upper body is also well-structured with alternating exercises for antagonistic muscle groups (muscles that perform opposite functions) — for example, chest and back, biceps and triceps.
💪 This setup enhances recovery — while one muscle group works, the opposing group gets to rest, allowing for more efficient recovery and performance.
✔️ The program also includes a functional core complex targeting the deep abdominal muscles, designed to achieve a flat stomach without increasing waist size. This comprehensive approach helps address the issue of belly bulge.
☝️ To get the best results from this plan, we recommend following it for 2 to 4 months.
✔️ The upper body is also well-structured with alternating exercises for antagonistic muscle groups (muscles that perform opposite functions) — for example, chest and back, biceps and triceps.
💪 This setup enhances recovery — while one muscle group works, the opposing group gets to rest, allowing for more efficient recovery and performance.
✔️ The program also includes a functional core complex targeting the deep abdominal muscles, designed to achieve a flat stomach without increasing waist size. This comprehensive approach helps address the issue of belly bulge.
☝️ To get the best results from this plan, we recommend following it for 2 to 4 months.
A powerful gym workout program designed for balanced full-body muscle development.
Train three days a week — the perfect long-term plan to lose fat, build definition, or gain lean muscle mass.
Train three days a week — the perfect long-term plan to lose fat, build definition, or gain lean muscle mass.
ABOUT THE WORKOUT
PRICE
- Определение подкожного уровня жира
- Расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности
- Таблица основных продуктов с калорийностью и количеством БЖУ
- Меню на 4 недели(без КБЖУ)
- Адекватная продуктовая корзина
- Рекомендуемые продукты, не рекомендуемые, пример питания Айны
- Про белки и аминокислоты на понятном языке
- Дополнение про то, что такое «правильное пиатние» на самом деле
Что еще входит в модуль «питание»
[Продажи закрыты]
С уважением, Айна и Виталий
Эксклюзив ГИМНАЗИУМА - тренировка с негативной фазой и TRX.
Варианты оплаты
15 000 руб.
2500 руб/мес
3750 руб/мес
(Card payment from outside Russia)
How to choose a payment method
Alternative payment options
Любое использование материалов с данного сайта, допускается не иначе как с письменного разрешения его правообладателя - 490910558638 ИНН/ОГРНИП номер от 323774600171092. В случае Использования материала с сайта и нарушение авторских и смежных прав, правообладателя наказывается в соответствии со ст 146 УК РФ.
Публичная оферта
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламной рассылки
ИП ВАРЗИЕВА АЙНА ЭЛЬБРУСОВНА
ИНН 490910558638
ОГРН 323774600171092
info@ainavarzieva.ru
Публичная оферта
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламной рассылки
ИП ВАРЗИЕВА АЙНА ЭЛЬБРУСОВНА
ИНН 490910558638
ОГРН 323774600171092
info@ainavarzieva.ru
