Wonder Woman

Серия Чудо-женщина

Мощная серия тренировок для зала на гармоничную проработку всего тела

Wonder Woman —подходит для длительных регулярных тренировок с целью похудеть, создать рельеф или набрать качественную мм

для начинающих

Программа

Программа рассчитана на 1 месяц. Две повторяющиеся тренировки

Без опыта тренировок. Чтобы привести мышцы в тонус для последующих тренировок

2 490 ₽

С “Питанием”

доступ 1 мес

Fullbody

На все тело

Подходит для тренировок как в зале, так и дома

Три отдельные тренировочные программы на все тело: со своим весом, с отягощением и фитнес-лентами

3 190 ₽

С “Питанием”

доступ 4 мес

2 490 ₽

Без “Питания”

доступ 2 мес

AV For man

АВ Для мужчин

Скульптурировать свое тело. Увеличить силу и общую выносливость. Убрать лишнее и добавить нужное

Используя этот план тренировок, вы сможете набрать качественную мышечную массу

5 390 ₽

С “Питанием”

доступ 4 мес

3 990 ₽

Без “Питания”

доступ 2 мес

Её баланс

Серия

Серия программ для гармоничного, сильного и рельефного тела — от базового формата до продвинутой версии ПРО с усиленным акцентом на ноги и ягодицы. 3−4 тренировки в неделю

Все тело + ягодицы зал

Серия

Серия программ для зала с акцентом на ягодицы — от базовой версии до более интенсивного формата

Выберите внутри подходящий уровень нагрузки под свою цель и текущую подготовку

новинка

новинка

новинка

Wonder Woman

Также отлично сформирована проработка верха тела чередованием (вы чередуете упражнения для антагонистических мышц, выполняющих противоположные функции мышечных групп) например, грудных и широчайших, бицепса и трицепса

Это способствует более эффективному восстановлению мышц — чередование противоположных групп мышц позволяет одной группе мышц отдыхать, пока другая работает

А также в программу включён функциональный комплекс на мышцы пресса (на глубокие мышцы кора) для достижения плоского живота без увеличения талии. В комплексном подходе помогает решению проблемы выпирающего живота

В этом тренировочном плане, для достижения максимального эффекта, рекомендовано находится от двух до четырёх месяцев

Данная тренировка с большой загрузкой на ноги с хорошим акцентом на ягодицы. За счёт большого объёма загрузки низа тренировку на ноги и ягодицы достаточно выполнять один раз в неделю

4 990 ₽

С “Питанием”

доступ 4 мес

Купить

3 490 ₽

Без “Питания”

Купить

доступ 2 мес

Вторая версия популярной программы

Wonder Woman II

Также отлично сформирована проработка верха тела чередованием (вы чередуете упражнения для антагонистических мышц, выполняющих противоположные функции мышечных групп) например, грудных и широчайших, бицепса и трицепса

Это способствует более эффективному восстановлению мышц — чередование противоположных групп мышц позволяет одной группе мышц отдыхать, пока другая работает

А также в программу включён функциональный комплекс на мышцы пресса (на глубокие мышцы кора) для достижения плоского живота без увеличения талии. В комплексном подходе помогает решению проблемы выпирающего живота

В этом тренировочном плане, для достижения максимального эффекта, рекомендовано находится от двух до четырёх месяцев

Данная тренировка с большой загрузкой на ноги с хорошим акцентом на ягодицы. За счёт большого объёма загрузки низа тренировку на ноги и ягодицы достаточно выполнять один раз в неделю

4 990 ₽

С “Питанием”

доступ 4 мес

Купить

3 490 ₽

Без “Питания”

Купить

доступ 2 мес

Wonder Woman III SLOWMO

Суть программы SlowMo
SlowMo — это тренировки с акцентом на медленную негативную фазу движения. Мы сознательно замедляем опускание веса, чтобы мышца работала дольше, глубже и эффективнее.

В SlowMo каждое повторение имеет значение.
Нет рывков, нет инерции — только осознанная, чистая работа мышц

Эта программа идеально подойдёт тем, кто хочет:
— улучшить форму всего тела
— почувствовать мышцы иначе
— повысить качество тренировок
— прокачать контроль, а не просто «отработать подход»

Почему это работает:
• максимальное вовлечение мышечных волокон
• усиление мышечного напряжения без перегруза суставов
• рост силы, тонуса и качества мышц
• улучшение контроля тела и техники
• высокая эффективность даже без больших весов

Формат программы:
• 3 тренировки в неделю
• Каждый комплекс — 8-10 упражнений
• Проработка всего тела: ягодицы, ноги, спина, грудь, плечи, руки, корпус

4 990 ₽

С “Питанием”

доступ 4 мес

Купить

3 490 ₽

Без “Питания”

Купить

доступ 2 мес