Ягодицы PRO MAX 5 интенсив для зала

Одна из самых мощных программ от AV для тех, кто готов работать, чтобы увидеть достойный результат

О нас

Результаты

Отзывы

Почему ты до сих пор не получила желаемый результат?

Не знаю, с чего начать

Слишком много инфрмации, и ты застряла на старте

Сомнение в тренерах

Важен результат, а не громкие обещания

Нет четкой системы

Тренировки и питание хаотичны, результата почти нет

Не знаю техники

Боишься навредить себе вместо прогресса

Устала от вечных диет

Запреты, срывы, новый круг — и все по‑прежнему

Стесняюсь в зале

Кажется, что все смотрят и оценивают

Неуверенность в себе

Нет мотивации

Сомнения

Нет результата

Нет энергии

PRO MAX 5 — это 8-недельный интенсив

В нем собрано всё, что даёт максимальный результат для построения здорового, сильного, женственного и гармоничного тела с акцентом на развитие ягодиц

Это не лёгкая разминка и не набор случайных упражнений

Это система, которая проверена на сотнях учениц и создана для тех, кто хочет реальный прогресс

PRO MAX 5 — не для всех

Если ты ищешь «лёгкий фитнес», проходи мимо.
Если ты готова действительно работать и получить по-настоящему достойный тебя результат — добро пожаловать

Для кого PRO MAX 5?

Для тех, кто устал от отсутствия результата и хочет наконец увидеть реальные изменения формы

К тарифам

Для девушек, которые не боятся труда и усилий и готовы работать по‑настоящему на результат, ради ощутимого видимого прогресса

Для тех, кто понимает: красивые ягодицы делаются не волшебством, а прицельной работой, дисциплиной и временем

Для тех, кому важна не только попа, а гармоничное тело целиком, спортивные женственные пропорции

Что внутри программы?

Ягодицы (акцент на форму и объем)

Грудь + плечи + трицепс

Ягодицы (акцент на форму и объем)

Спина + бицепс + пресс

День 1

День 2

День 3

День 4

Подход, который обеспечивает результат

Техника на 100%

Каждое упражнение разобрано с нюансами, которые решают всё. Никаких «и так сойдёт», только грамотная биомеханика и контроль

Дают сильный пампинг, увеличивают выносливость и создают метаболический стресс — один из ключевых факторов роста

Объемные подходы

Нагружают мышцы большими весами, включая механическое напряжение и микроповреждения волокон, что запускает гипертрофию

Силовые подходы

Вместе это даёт максимальный стимул для роста ягодиц и гармоничного развития тела

Чередование объёмных подходов (20 повторений) и силовых (10–12 повторений). Такой принцип позволяет одновременно развить силу, объём и форму мышц

Схема работы

Что ты получишь через 8 недель

Дисциплина и система

Ты научишься регулярности, приведёшь питание в порядок и обретёшь чёткое пониамние, как строить тело дальше

Ягодицы — объёмные и упругие

Ты получишь форму мечты, которая выглядит гармонично и привлекательно, добавляя уверенности в себе

Рельефный верх тела

Плечи, грудь и спина станут более выраженными, что визуально подчеркнёт талию и сделает фигуру пропорциональнее

Сильный кор и пресс

Упражнения укрепят глубокие мышцы пресса, уберут лишний объём на талии и сделают живот подтянутым и рельефным

Ноги — стройные и подтянутые

Регулярные тренировки уберут дряблость, минимизируют целлюлит и придадут ногам силу и красивый рельеф

Что входит в личное ведение

Плюс сравнение эффективности программы с нашим ведением и без

60% без ведения

90% с ведением

Ягодицы

• Вы присылаете нам отчёты с треноровок

• Мы корректируем вашу технику

• Вы спрашиваете нас лично о тренировках и питании

Рельеф

90% с ведением

55% без ведения

• Совместная работа в группе в течение 1 месяца

• Общий чат с Айной и Виталием

• Созвоны под запрос для закрытия важных вопросов

Техника

65% без ведения

100% с ведением

• Мы подбираем замены тренажерам, которых у вас нет

• Мы объясняем, как работать с питанием, подходами, весами

• Вы говорите «у меня не получается», «посмотрите как я делаю» - мы помогаем

Похудение

80% с ведением

60% без ведения

А что с питанием?

В каждый тариф входит модуль “Питание”

Наш собственный бот-калькулятор калорий и нутриентов (бжу)

1

Таблица основных продуктов с их КБЖУ. Расчёт общей калорийности и бжу

5

Рекомендуемые продукты, нерекомендуемые, пример питания Айны

6

О белках и аминокислотах на понятном языке.

7

Дополнение про то, что такое «правильное питание» на самом деле

8

Доступ к меню в боте под ваш калораж на неделю

2

Пример меню на 4 недели и адекватная продуктовая корзина

3

Мастер класс "Стратегия питания" от Айны и Виталия

4

Твой путь после оплаты

Подбери для себя программу в соответствии с твоими целями и возможностями заниматься: для дома или для зала, на 3 или на 4 дня в неделю, для начинающего или для опытного спортсмена

Проверь, что почта указана верно, инае доступ до тебя не дойдёт. Ник в телеграм необходим для более удобной и оперативной связи в случае чего. После оплати программу удобным смособом

• На почту придёт письмо с логином и паролем, а также письмо со ссылкой на вход
• Если писем нет, проверь папку спам и рассылки

• Пароль приходит один раз при первой регистрации, если письма нет нигде, значит ты уже зарегистрирована в AV и можешь восстановить пароль по ссылке на вход

Выбери подходящую программу

Верно укажи свои данные

Получи доступ на почту

1

2

3

Телеграм канал Секреты AV

Закрытый канал, где мы с Виталием показываем реальный подход к формированию тела мечты. Разрушаем мифы о тренировках и теле, делимся тем, что не публикуем в соцсетях. Для тех, кто хочет понимать тело, а не просто следовать модным советам

Что у нас есть для тебя еще

Если нужно полное погружение и персональный подход

Личная консультация

Индивидуальная консультация по вопросам питания, тренировок, добавок

Подробнее

Составление программы

Разработка индивидуальной программы тренировок

Подробнее

Личное ведение

Персональное ведение 1 месяц по всем вопросам

Подробнее

Бот с расчетом КБЖУ

Собственный калькулятор для расчёта калорий, белков, жиров и углеводов

Подробнее

Ответы на частые вопросы

У меня будут меняться упражнения каждую неделю?

Ноу, герл. Это не марафон с окраин интернета. Тренировочная программа рассчитана на 2–4 месяца. Каждую неделю разные тренировки — не имеют смысла, ведут к изменению пропорций.

Можно ли оплатить зарубежной картой?

У меня нет тренажеров в зале/нет зала, что делать?

Смогу ли я сама без вас тренироваться?

Есть ли программа с вашей поддержкой?

Можно ли подобрать альтернативу упражнению?

У меня есть травма какую программу выбрать?