Тренинг с более чем 280 упражнениями

ПОЛУЧИ ПЕРВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЗА 30 ДНЕЙ, А КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 8 НЕДЕЛЬ

ТВОЕ «ПОСЛЕ» ТЕПЕРЬ БЛИЖЕ

ПРИ ЭТОМ ТЫ

В комфортном режиме встроишь тренировки в свой график, даже если ты работаешь пятидневку с утра до вечера.

Сэкономишь деньги, потому что не будешь покупать бесполезные бады, спортивное питание и снаряжение, которые не дают ощутимого результата.

Узнаешь как и что готовить, чтобы было также вкусно, без всяких диет и сидении на соках.

Сможешь заниматься дома и в зале, исходя из своих возможностей с одинаковой эффективностью.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ФИТНЕСА
ТУТ БЫВАЕТ ТАК

А БЫВАЕТ ВОТ ТАК...

Если твое фото ближе к нижнему, в этом нет твоей вины

Поэтому каждый раз когда ты пытаешься измениться, то снова скатываешься к тому что было.

Сейчас я кое что расскажу...

У меня есть знакомая, имя изменю на Виолу. Далее история с ее слов.

Она долго себя мотивировала привести фигуру в порядок и наконец решилась.

Купила абонимент в спортзал, приобрела спортивный костюм и сходу пошла на 40 минутное кардио, потому что на дорожке сгорает жир быстрее. Читала где-то...

Виола не знала как работают многие тренажеры и порой избегала их, чтобы не казаться несуразной, неуклюжей.

После тренировки Виола ходила в сауну при клубе. Она считала, что это расслабляет мышцы. Затем домой.

Время ужина. Виола старалась не кушать что-то жареное и жирное. Ведь жир равно жир. Наворачивала тарелку салата. Ведь все мы знаем что зелень это полезно.

Еще Виола заказала на ОЗОН бады, она как-то видела подборку бадов в инстаграме у одной девушки.

Идет время. Через 2 недели интенсивных занятий Виола посмотрела на весы, в зеркало и не увидела того результата, который она представляла изначально в голове

На третьей неделе начались первые откладывания тренировок, потому что появились «очень важные дела»

На четвертой неделе уже не хватило мотивации вернуться к тренировкам. На полке стояли недопитые бады, в голове мысль «ну почему мне так лень, я так хочу победить лень»

Тем временем кот, который лежал на диване так и провоцировал к нему присоединиться, а всплывающие уведомления из инстаграм манили отвлечься буквально на 5 минут.

ПОЧЕМУ У ВИОЛЫ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ?

Знаешь, а ведь Виола молодец. Просто она попала в ту же самую ловушку, в которую попадают многие из нас при попытке как-то измениться.

Если бы Виола знала, что реально ей поможет, а что пустая трата времени и денег - то результат бы увидела уже 2 неделе, а на 3 у нее даже не возникло бы мысли бросить, потому что ПО ДРУГОМУ уже не получится.

Это точка невозврата, которую должна пройти каждая из нас.

Знаю, что ты устала от модных диет и скучных тренировок.

Мысль о том, чтобы придерживаться плана в течение двух трех недель, кажется подавляющей и недостижимой, не говоря уже о 30 или 60 днях!

Что, если бы я сказала тебе, что ты увидишь изменения в своей жизни с через неделю?

И что, когда мы проведем вместе время, ты станешь совершенно новой версией себя?

Представь себе, как ты преобразишь свое тело всего за 60 дней.

Ты снова снова сможешь гордиться тем, что видишь в зеркале, заменив нездоровые привычки устойчивым образом жизни, который тебе подходит, и при этом каждый день будешь чувствовать прилив энергии и мотивацию.

Тебе же знакомо это чувство, когда ты гордишься собой..думаю хорошо. знакомо.

Так же ты восстановишь отношения с собой, что положительно повлияет на все остальные сферы в твоей жизни.

Почему я позволяю себе писать это?

Хороший вопрос, который может появиться в твоей голове. Я отвечу.

Потому что именно это и произошло со мной. Вот так вот просто все оказывается.

Мой путь в фитнесе начался 7 лет назад как способ обрести большую уверенность в себе, благодаря красивой фигуре.

Это путь с тренировками после основной работы, которая заканчивалась в 6 вечера, но оно того стоило.

Уточню - по сей день работаю с 9 до 6. Домой приезжаю к 8.

Благодаря последовательной работе я стала намного более здоровой и энергичной версией себя по сравнению с той Айной, которую некоторые из вас знали 6 лет назад.

МЫСЛИ В МОЕЙ ГОЛОВЕ, КОГДА НАЧИНАЛА
ЛИСТАЙ

ПОМИМО ЭТОГО БЫЛА МАССА ДРУГИХ СЛОЖНОСТЕЙ

Ты просыпаешься с чувством бодрости и готовности к новому дню. Первые минуты утра начинаются с небольших растяжек, чтобы разбудить тело.

От былого ощущения «Утренней закрепощенности» нет и следа.

Душ, затем сбалансированный завтрак для поддержания энергии.

Затем ты отпаравляешься на свою утреннюю тренировку. Ты иногда чередуешь их, то утром, то вечером. Сама планируешь свое время.

В зале ты знаешь с какими тренажерами работать, от одного упражнения к другому управляешься за 40 минут.

На выходе из дома делаешь несколько фотографий в зеркале, в лифте - приятное ощущение когда нравишься сама себе.

На работе и в кругу других людей получаешь комплименты о том, как выглядишь.

Скажу более - притягиваешь взгляды...

Продуктивно работаешь, чувствуя себя энергичной и сосредоточенной благодаря физической активности утром.

Ужинаешь вкусно без калькулятора в руках с подсчетом каллорий. У тебя есть целый чат с блюдами и рецептами.

После ужина у нее есть достаточно времени для проведения времени с семьей и друзьями.

Вечер заканчивается расслабляющей рутиной без чувства измотанности или желания проспать сутки.

ТВОЯ ФИГУРА И ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ НЕ ВЫМЫСЕЛ

ПРЕДЛАГАЮ ВСТАТЬ НА ЭТОТ ПУТЬ И ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Более 280 упражнений для похудения и набора массы. Независимо от того, новичок ты или периодически тренируешься, у нас есть упражнения для всех уровней и целей. Выбери свою программу в AV CLUB.

Ты можешь выбрать программу, которая фокусируется на наборе мышечной массы или ту, что специализируется на похудении. Эти программы помогут тебе достичь результатов в соответствии с твоими целями. Каждый, кто хочет присоединиться к AV CLUB, найдет что-то для себя.

Гибкий доступ к членству в AV Training с привелегиями. Занятия идеально подходят для разнообразия твоего графика тренировок. Охватывая все: от силовых тренировок и разминочных тренировок и изолированной прокачки отдельных групп мышц.

Каждые два месяца происходит обновление программ и добавление новых упражнений, которые дополнят твои тренировки. А широкая система тарифов позволит выбрать самый подходящий вариант.

Сообщество единомышленников на расстоянии руки. В разные моменты времени возникают разные желания, иногда нужна помощь здесь и сейчас, в другой раз просто слова поддержки.

Сообщество это в первую очередь люди со своими увлекательными историями, которые проходят это фитнес путешествие вместе с тобой.

Прямые эфиры с разборами и ответами на вопросы. Помимо тренировок будет возможность созвониться и обсудить насущные вопросы. Но чаще всего самое ценное в таких созвонах - послушать вопросы других людей и получить какие-то ответы для самой себя.

Регулярное обновление программ. В клубе на старте будут представлены слудеющие программы: программа для начинающих, для среднего уровня, для продвинутого уровня, для прокачки ягод, СПЛИТ 20.

Все эти программы будут обновляться, чтобы ты получала удовольствие и удивляла свой организм новой приятной нагрузкой.

Планы питания соответствующие вашим личным целям. В AV CLUB ты найдешь множество рецептов опробованные лично Айной. Планы питания основаны на планах питания, которым следует сама Айна и созданы для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо изнутри.

Мы поможем подобрать тебе план питания, который по настоящему работает.

Дополнительные материалы которые захочется пересматривать. В рамках клуба эксклюзивно будет выходить дополнительный контент, который будет как прояснять некоторые вопросы о тонкостях фитнеса, так и помогать решать конкретрные задачи буквально за несколько действий.

Все материалы будут собраны удобно в одном месте, чтобы ты всегда могла иметь к ним доступ.

Full Body 20 - быстрые 20 минутые тренировки. В те дни, когда график максимально загружен, ты можешь воспользоваться быстрыми тренировками чтобы не останавливать прогресс и поддерживать достаточный запас энергии на весь день.

МОГУ ГАРАНТИРОВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПОТОМУ ЧТО...

Уже помогла более чем 300 женщинам, таким же как и ты, достичь своей мечты. Будь то потеря жира или приведения тела в тонус, или возможность просто почувствовать себя великолепно.

Не голодая или без необходимости чувствовать себя неловко теряясь в спортзале, и уж точно не перекачивая себя! (слышу это все время)

Главный результат, которого я хочу для вас — это чувствовать себя великолепно, ощущать себя красивой, чувствовать прилив энергии и уверенности, чтобы справиться с любыми трудностями, которые преподносит вам жизнь.

ПОМОГАТЬ ВАМ БУДУ НЕ ОДНА

Коротко о нас

Меня зовут Айна. Справа от меня мой муж - Виталий.

На двоих у нас 27 лет опыта тренировок и различных достижений.

Мы будем под ручку вести вас через дебри сомнений по самому кротчайшему пути до вашей фигуры.

Добро пожаловать!

И кое-что еще...
Никаких кураторов. Отвечаем лично на все вопросы

Если возник вопрос - пишите нам. Читаем все сообщения и отвечаем максимально оперативно.

ПОМОЩЬ

ТАРИФ 2 месяца - [пробный]

ВЫГОДНЫЙ

*Гарантия возврата денег применяется только в том случае, если ты придерживаешься программы и предоставленного обучения. Подробнее можно почитать здесь.

От 2100 руб/месяц

Если без скидки - 5600 рублей

Уровень «Вводный» - программа на 2 месяца для новичков

Уровень «Опытный» - для тех кто уже тренировался. Внутри 3 программы, каждая по 2-3 месяца

Уровень «Проффи» - для тех, кто готов к серьезным нагрузкам. Внутри 3 программы, каждая по 2-3 месяца

Уровень «Вводный» - программа на 2 месяца для новичков

Уровень «Опытный» - для тех кто уже тренировался. Внутри 3 программы, каждая по 1.5-2 месяц

Уровень «Проффи» - для тех, кто готов к серьезным нагрузкам. Внутри 3 программы, каждая по 1.5-2 месяц

Отдельная программа «Таргет» - если нужно разнообразие. Для разбавления программ «Опытный», «Проффи». Длительность - 1 месяц

Тренировка «Ягодицы» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные. Длительность - 1 месяц

Тренировка «Ягодицы - дома» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные в домашних условиях. Длительность - 1 месяц

Live комплекс «Тренируйся со мной». Живые короткие тренировки по 4-8 упражнений, которые делаю сама.

ФуллБади 20 - Быстрые взрывные тренировки на все тело, когда нет времени или хочется новых ощущений.

Модуль «Питание» - наши личные связки по лучшему питанию.

Калькулятор БЖУ и нутриентов. Собственный откалиброванный калькулятор заточенный под особенности женского организма.

Меню на 4 недели. Готовое полноценное меню на любой холодильник, составленное по принципу «ешь и худей»

Плюс: определение процента жира, продуктовая корзина, какие продукты едим мы, принципы ПП, КБЖУ, ГИ, лайфхаки и упрощения

Клубный чат в телеграм с 7 разделами, в котором мы: Айна и Виталий лично даем обратную связь каждой участнице, проверяем упражнения, помогаем с техникой и питанием.

Раздел «Бонусы» - для участников тарифа 12 месяцев. Периодически пополняемый раздел с эксклюзивным контентом.

Прямые эфиры раз в неделю по запросу. Разбираем самые животрепещущие вопросы, двигаем твой прогресс семимильными шагами.

Приоритетный доступ - будешь раньше других получать доступ к контенту, продуктам, предпродажам, акциям.

Модуль «Питание» - наши личные связки по лучшему питанию.

Калькулятор БЖУ и нутриентов. Собственный откалиброванный калькулятор заточенный под особенности женского организма.

Меню на 4 недели. Готовое полноценное меню на любой холодильник, составленное по принципу «ешь и худей»

Плюс: определение процента жира, продуктовая корзина, какие продукты едим мы, принципы ПП, КБЖУ, ГИ, лайфхаки и упрощения

Ты получаешь в тарифе 👇🏻

А с учетом скидки в июне 👇🏻

Новый подход в питании 🥗

Сколько это все стоит? 🙂‍↕️

ТАРИФ 6 МЕСЯЦЕВ - [оптимальный]

ВЫГОДНЫЙ

*Гарантия возврата денег применяется только в том случае, если ты придерживаешься программы и предоставленного обучения. Подробнее можно почитать здесь.

От 2100 руб/месяц

Если без скидки - 10400 рублей

Уровень «Вводный» - программа на 2 месяца для новичков

Уровень «Опытный» - для тех кто уже тренировался. Внутри 3 программы, каждая по 2-3 месяца

Уровень «Проффи» - для тех, кто готов к серьезным нагрузкам. Внутри 3 программы, каждая по 2-3 месяца

Уровень «Вводный» - программа на 2 месяца для новичков

Уровень «Опытный» - для тех кто уже тренировался. Внутри 3 программы, каждая по 1.5-2 месяц

Уровень «Проффи» - для тех, кто готов к серьезным нагрузкам. Внутри 3 программы, каждая по 1.5-2 месяц

Отдельная программа «Таргет» - если нужно разнообразие. Для разбавления программ «Опытный», «Проффи». Длительность - 1 месяц

Тренировка «Ягодицы» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные. Длительность - 1 месяц

Тренировка «Ягодицы - дома» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные в домашних условиях. Длительность - 1 месяц

Live комплекс «Тренируйся со мной». Живые короткие тренировки по 4-8 упражнений, которые делаю сама.

ФуллБади 20 - Быстрые взрывные тренировки на все тело, когда нет времени или хочется новых ощущений.

Модуль «Питание» - наши личные связки по лучшему питанию.

Калькулятор БЖУ и нутриентов. Собственный откалиброванный калькулятор заточенный под особенности женского организма.

Меню на 4 недели. Готовое полноценное меню на любой холодильник, составленное по принципу «ешь и худей»

Плюс: определение процента жира, продуктовая корзина, какие продукты едим мы, принципы ПП, КБЖУ, ГИ, лайфхаки и упрощения

Клубный чат в телеграм с 7 разделами, в котором мы: Айна и Виталий лично даем обратную связь каждой участнице, проверяем упражнения, помогаем с техникой и питанием.

Раздел «Бонусы» - для участников тарифа 12 месяцев. Периодически пополняемый раздел с эксклюзивным контентом.

Прямые эфиры раз в неделю по запросу. Разбираем самые животрепещущие вопросы, двигаем твой прогресс семимильными шагами.

Приоритетный доступ - будешь раньше других получать доступ к контенту, продуктам, предпродажам, акциям.

Тренировка «Ягодицы» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные. Длительность - 1 месяц

ФуллБади 20 - Быстрые взрывные тренировки на все тело, когда нет времени или хочется новых ощущений.

Модуль «Питание» - наши личные связки по лучшему питанию.

Калькулятор БЖУ и нутриентов. Собственный откалиброванный калькулятор заточенный под особенности женского организма.

Меню на 4 недели. Готовое полноценное меню на любой холодильник, составленное по принципу «ешь и худей»

Плюс: определение процента жира, продуктовая корзина, какие продукты едим мы, принципы ПП, КБЖУ, ГИ, лайфхаки и упрощения

Клубный чат в телеграм с 7 разделами, в котором мы: Айна и Виталий лично даем обратную связь каждой участнице, проверяем упражнения, помогаем с техникой и питанием.

Ты получаешь в тарифе 👇🏻

Также ты поработаешь над ягодами 🍑

Разнообразишь свои дни этим 😌

А с учетом скидки в июне 👇🏻

Новый подход в питании 🥗

Наша помощь в клубном чате 🫡

Сколько это все стоит? 🙂‍↕️

ТАРИФ 12 МЕСЯЦЕВ - [ВЫГОДНЫЙ]

60-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ*
Мы уверены, что поможем достичь твоих целей. Будь то желание похудеть, или сделать пресс, или накачать ягодицы.

И если же вдруг ты не достигнешь их после любой из программ мы вернем тебе деньги.

*При условии соблюдения всех рекомендаций, которые мы даем

ВЫГОДНЫЙ

*Гарантия возврата денег применяется только в том случае, если ты придерживаешься программы и предоставленного обучения. Подробнее можно почитать здесь.

От 2100 руб/месяц

Если без скидки - 20400 рублей

Уровень «Вводный» - программа на 2 месяца для новичков

Уровень «Опытный» - для тех кто уже тренировался. Внутри 3 программы, каждая по 2-3 месяца

Уровень «Проффи» - для тех, кто готов к серьезным нагрузкам. Внутри 3 программы, каждая по 2-3 месяца

Отдельная программа «Таргет» - если нужно разнообразие. Для разбавления программ «Опытный», «Проффи». Длительность - 1 месяц

Уровень «Вводный»
Уровень «Опытный»
Уровень «Проффи»
Отдельная программа «Таргет»
Тренировка «Ягодицы»
Тренировка «Ягодицы - дома»
Live комплекс «Тренируйся со мной»
ФуллБади 20
Модуль «Питание»
Калькулятор БЖУ и нутриентов
Меню на 4 недели
Допы по питанию
Клубный чат в телеграм
Раздел «Бонусы»
Прямые эфиры
Приоритетный доступ

Тренировка «Ягодицы» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные. Длительность - 1 месяц

Тренировка «Ягодицы - дома» - комплекс на все тело с акцентом на ягодичные в домашних условиях. Длительность - 1 месяц

Live комплекс «Тренируйся со мной». Живые короткие тренировки по 4-8 упражнений, которые делаю сама.

ФуллБади 20 - Быстрые взрывные тренировки на все тело, когда нет времени или хочется новых ощущений.

Модуль «Питание» - наши личные связки по лучшему питанию.

Калькулятор БЖУ и нутриентов. Собственный откалиброванный калькулятор заточенный под особенности женского организма.

Меню на 4 недели. Готовое полноценное меню на любой холодильник, составленное по принципу «ешь и худей»

Плюс: определение процента жира, продуктовая корзина, какие продукты едим мы, принципы ПП, КБЖУ, ГИ, лайфхаки и упрощения

Клубный чат в телеграм с 7 разделами, в котором мы: Айна и Виталий лично даем обратную связь каждой участнице, проверяем упражнения, помогаем с техникой и питанием.

Ты получаешь в тарифе 👇🏻

Также ты поработаешь над ягодами 🍑

Разнообразишь свои дни этим 😌

Раздел «Бонусы» - для участников тарифа 12 месяцев. Периодически пополняемый раздел с эксклюзивным контентом.

Прямые эфиры раз в неделю по запросу. Разбираем самые животрепещущие вопросы, двигаем твой прогресс семимильными шагами.

Приоритетный доступ - будешь раньше других получать доступ к контенту, продуктам, предпродажам, акциям

А с учетом скидки в июне 👇🏻

Новый подход в питании 🥗

Наша помощь в клубном чате 🫡

Еще не все. Сверху получишь это 🥹

Сколько это все стоит? 🙂‍↕️

Сравнение тарифов - листай 👉🏻

ВЫГОДНЫЙ

*Гарантия возврата денег применяется только в том случае, если ты придерживаешься программы и предоставленного обучения. Подробнее можно почитать здесь.

От 2100 руб/месяц

Тариф 2 месяца - все сама

Уровень «Вводный»
Уровень «Опытный»
Уровень «Проффи»
Модуль «Питание»
Калькулятор БЖУ и нутриентов
Меню на 4 недели
Тренировка «Ягодицы в зале»
Допы по питанию
ФуллБади 20
Клубный чат с поддержкой
Отдельная программа «Таргет»
Тренировка «Ягодицы - дома»
Live комплекс «Тренируйся со мной»
Раздел «Бонусы»
Прямые эфиры
Приоритетный доступ к контенту

Тариф 6 месяцев - с нами

Уровень «Вводный»
Уровень «Опытный»
Уровень «Проффи»
Модуль «Питание»
Калькулятор БЖУ и нутриентов
Меню на 4 недели
Тренировка «Ягодицы в зале»
Допы по питанию
ФуллБади 20
Клубный чат с поддержкой
Отдельная программа «Таргет»
Тренировка «Ягодицы - дома»
Live комплекс «Тренируйся со мной»
Раздел «Бонусы»
Прямые эфиры
Приоритетный доступ к контенту

Тариф 12 месяцев - максимальный

Выгода 1700 рублей 😌

Кэшбек 900 бонусных рублей 💰

Выгода 6100 рублей 😌

Кэшбек 1500 бонусных рублей 💰

Кэшбек 600 бонусных рублей 💰

Если возник вопрос - пишите нам. Читаем все сообщения и отвечаем максимально оперативно.

ПОМОЩЬ

Внутри занятия выглядят таК

А наше комьюнити вот так

Если возник вопрос - пишите нам. Читаем все сообщения и отвечаем максимально оперативно.

ПОМОЩЬ

Вместо этого мы обязательно будем провоцировать тебя на выполнение крошечных привычек, которые оказывают самое глубокое влияние на вашу повседневную жизнь.

Получи образ мышления, ежедневные практики и принципы, необходимые для здоровья , красоты твоего тела.

Точно так же, как ты не можешь «нащупать» свой путь к лучшим привычкам, ты не можешь «узнать» свой путь к лучшим практикам.

Знания без действий бесполезны.

Мы здесь, чтобы помочь тебе ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ, чтобы ты могла построить устойчивую и надежную систему.

Мы здесь не для того, чтобы говорить то, что ты хочешь услышать

Это для всех уровней подготовки?
Да! У нас три программы для разных уровней, чтобы обеспечить правильную форму и вовлеченность.

Важно, мы не будем гонять тебя чтобы сделать результат за максимально короткий срок - мы двигаемся осознанно и с полным контролем над телом, чтобы построить связь между мышцами разумом обеспечив долгосрочные результаты.

Должна ли я начинать с программы для новичков?
Нам не важно, на каком этапе своего фитнес-путешествия ты находишься, являешься ли ты только начинающим или уже имеешь небольшой опыт в тренировках, для каждого уровня есть своя программа.

Я не знаю какая точно программа мне подойдет
После оплаты у тебя откроется доступ к тесту, который опросит и определит, какая программа подойдет лучше всего конкретно в твоем случае. Если возникнут дополнительные вопросы, всегда можно обратиться в чат или написать в поддержку.

Что нужно из доп оборудования для занятий?
Для занятий в зале ты будешь ориентироваться на ассортимент оборудования зала. Если речь идет о тренировках дома, то понадобится коврик, наборные гантели, набор эластичных лент.

Что если мне будет сложно и я что-то не пойму?
Во первых у нас все расписано по шагам. Сразу после вступления в клуб проведем тебя за ручку через все что ранее казалось сложным или может показаться. Под рукой всегда будет чат с единомышленниками, которые тоже проходили это и помогут, если попросить их об этом. Более того, на связи всегда есть поддержка, которая готов решить буквально любой вопрос.

Сколько времени будет занимать тренировка?
Тренировки длятся от 20 минут на все тело и от 40 до 60 в зале. Это выверенное годами время, которое можно как уложить в свой график, так и выполнить полноценную тренировку.

Можно ли оплатить 12 месяцев в рассрочку?
Да, как 6 месяцев так и 12 месяцев можно оплатить в рассрочку, мы это не ограничиваем. Чтобы произвести оплату в рассрочку, необходимо делать все как обычно - выбрать нужный тариф, нажать «оплатить», после откроются разные варианты оплаты, включая рассрочки.

Я не в России. Могу ли я оплатить?
Да, для этого выбери во время оплаты «оплата зарубежной картой». Если возникнут вопросы, обратитесь в поддержку.

В завершении...

Когда мы не уделяем время своему здоровью и красоте, мы будем вынуждены уделять время своей болезни и сожалениям.