Рельефное тело от 8 недель — короткий и трудный путь к результату

Работаем по системному методу:

Питание

Тренировки

Восстановление

PRO подход

AV CLUB

Почему ты до сих пор не получила желаемый результат?

Не знаю, с чего начать

Слишком много инфрмации, и ты застряла на старте

Сомнение в тренерах

Важен результат, а не громкие обещания

Нет четкой системы

Тренировки и питание хаотичны, результата почти нет

Не знаю техники

Боишься навредить себе вместо прогресса

Устала от вечных диет

Запреты, срывы, новый круг — и все по‑прежнему

Стесняюсь в зале

Кажется, что все смотрят и оценивают

Неуверенность в себе

Нет мотивации

Сомнения

Нет результата

Нет энергии

Меняй тело с нами

О нас

Мы не обещаем лёгких, чудесных превращений, а работаем по системе, которая проверена практикой и даёт реальный результат каждой нашей ученице

2500

Активных учеников

Наш подход — это честность и четкость, эффективность и внимание к каждой детали

С нами ты увидишь здоровое красивое тело, которого ты давно хотела и заслуживаешь!

28

Лет опыта в фитнесе

Много

Классных отзывов

Все программы проверены на нас годами практики. Это рабочая система, которая доказала эффективность на тысячах учениц

Тебе 100% к нам, если ты хочешь получить 👇

Для тех, кто устал от отсутствия результата и хочет наконец увидеть реальные изменения формы

Ягодицы мечты, упругие формы и фигуру, которой гордишься

Для девушек, которые не боятся труда и усилий и готовы работать по‑настоящему на результат, ради ощутимого видимого прогресса

Для тех, кто понимает: красивые ягодицы делаются не волшебством, а прицельной работой, дисциплиной и временем

Для тех, кому важна не только попа, а гармоничное тело целиком, спортивные женственные пропорции

Метод тренировок, который работает

Программы, проверенные опытом, которые дают реальные результаты

Каждая тренировка рассчитана на 2-4 месяца, чтобы техника закреплялась, мышцы росли, а тело обретало гармоничный рельеф безопасно

Мы сами являемся результатом своих программ и продолжаем заниматься по своей методике. Стабильность и повторение — ключ к росту мышц и устойчивому развитию

Формат занятий

Всегда с собой

Твои тренировки всегда под рукой. Открывай программу на телефоне и занимайся в удобное время и в любом месте. Программы находятся на платформе Getcourse

Видео-формат

Все тренировки записаны в видео-формате с наглядной демонстрацией упражнений и голосовыми подсказками

Четкая структура

Тренировки на 3–4 дня в неделю с еженедельным повторением для наработки чёткой техники. Никаких случайных упражнений, только система, проверенная на практике

Что входит в модуль Питание

В каждый тариф входит модуль “Питание”

Наш собственный бот-калькулятор калорий и нутриентов (белки, жиры, углеводы)

1

Меню на 4 недели и адекватная продуктовая корзина

5

Рекомендуемые продукты, нерекомендуемые, пример питания Айны

6

О белках и аминокислотах на понятном языке

7

Дополнение про то, что такое «правильное питание» на самом деле

8

Определение подкожного уровня жира

2

Расчёт необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также общей калорийности

3

Таблица основных продуктов с калорийностью и содержанием БЖУ

4